Avtohipnoza za koncentracijo
Sem miren in sproščen. Diham s trebušno prepono mirno in enakomerno. Ob vsakem izdihu tonem v vse globlji občutek miru in spokojnosti. Občutim težo v nogah in težo v rokah, celo telo je težko in vse mišice so sproščene. Čelo je prijetno hladno, veke težke in sproščene, cel obraz je miren in sproščen. Da se z neko dejavnostjo zlijem, se ji moram popolnoma posvetiti. Prvi pripomoček, ki me bo pripeljal do tega, je globoko dihanje s trebušno prepono. Preden se lotim kakšne dejavnosti, ponovim približno 20 ciklov takšnega dihanja. Nato…